Hielke van der Meulen
In deze wekelijkse rubriek aandacht voor de voorbereidingen voor de Slachtemarathon op 14 juni 2008. De Heerenveense Courant organiseert voor haar lezers wandeloefentochten en een informatieavond op 19 februari in De Koningshof. Vandaag komt Hielke van der Meulen aan het woord over de voorbereidingen.
Met de Heerenveense Courant naar de Slachtemarathon
De Heerenveense wandelkoorts
Door Hielke van der Meulen
Er is weer veel animo voor de oefentochten voor de Slachtemarathon. Volgens mij wordt het weer net zo gezellig als vier jaar geleden. Met veel bekende maar ook nieuwe gezichten. Ook nu zullen er weer mensen zijn die voor het eerst zo’n grote wandeltocht gaan maken. En een groot aantal blijft na afloop nog even nagenieten bij De Koningshof. Natuurlijk wandel je ook niet zomaar even 42 kilometer. Daar moet voor getraind worden, het is meer dan het “Kuiertsje nei it iten op snein”.
Op de informatieavond dinsdag 19 februari in De Koningshof, kunnen de deelnemers die daar behoefte aan hebben een trainingsschema krijgen. Zodra het kan de wandelschoenen aan en fiets en auto thuis laten, dan komt het gegarandeerd goed. Natuurlijk krijgen de aanwezigen op de informatieavond alle nodige informatie die wenselijk is en staan de deskundigen klaar. Maar deelnemers die nog wat meer ondersteuning nodig hebben, zijn op maandagavond om 18.30 uur welkom op de atletiekbaan voor een uurtje “Sportief Bewegen”, een uitstekende aanvulling. Twee keer gratis meedoen en u wilt het nooit meer missen. U kunt alle informatie vinden op www.avheerenveen.nl/wandelen. Daarnaast zou ik in de weekenden zoveel mogelijk aan een uitgeschreven wandeltocht meedoen. Er zijn er elk weekend vele. Niet alleen een goede oefening maar vooral ook een leuke ervaring met andere wandelaars en het gaat gemakkelijker. Nog geen kilometers gemaakt? Begin dan met 10 kilometer en bouw het rustig op. U kunt meer dan u denkt. Iederéén (z onder ernstige “mankementen”) kan wandelen. Mits goede wandelschoenen, sokken en de juiste mentale instelling. Zorg dat nieuwe schoenen en sokken zijn ingelopen en ga ook met minder goed weer wandelen. Het maakt u mentaal sterker. Ga voor nieuwe schoenen naar een goede sportzaak en probeer diverse schoenen in de winkel uit. (wandelsokken mee). In de loop van de trainingen leert u ook wel bij welk weertype kleding past, maar ook daar weten ze in de sportzaken alles van. Ook op de info-avond wordt daar uitgebreid op in gegaan door de deskundigen van de sportzaken. Op 15 maart is de eerste trainingstocht van ongeveer 18 km, met een tempo van 5-5 1/2 km per uur. Die lopen we gezamenlijk als één groep. Tijdens de tweede en derde trainingen op 12 april en 17 mei met afstanden van 27 en 36 km wordt in twee groepen gewandeld. De zogenaamde A- en B-groep. Groep A zal een tempo van ongeveer 6 1/2 km per uur hebben en B van 5 1/2km per uur. In alle gevallen vertrekken we om 09.00 uur. Daarvoor doen we wat losmaakoef eningen om de stemming er in te brengen. Dus een kwartiertje eerder graag aanwezig, dan kunnen de laatkomers ook nog mee. Elke groep heeft voorop routeleiders die het tempo, route aangeven en overzicht houden. Tijdens de twee laatste oefentochten zijn er twee rustmomenten. Dan kunnen de dames en heren gescheiden van elkaar even in gesprek met de natuur, want WC’s nemen we niet mee. Maar doe ook enkele rekoefeningen, zeker goed voor de minder ervaren wandelaars. De wandeltochten kunnen voor sommigen vrij pittig zijn, vanwege een gedeelte met rulle paden, dus zwaarder. Goed om mee te nemen in de keuze van de groep. Het is geen wedstrijd, maar wel een getrainde en ook ontspannen wandeltocht. Zoals de “Slachte”ook is bedoeld. Mocht het tempo van groep A onderweg te zwaar blijken, dan kunt u in dat geval terugvallen op groep B, die hierachteraan komt. Zij wandelen dezelfde route. Het is ook samen uit samen thuis. Ik hoop velen van u op de info-avond en trainingen te mogen begroeten en wens u succes en vooral p lezier met de voorbereidingen.
Slachtekaarten snel weg
Niet alleen bij de Slachte-organisatie waren de kaarten snel weg, ook bij de Heerenveense Courant was er een run op de kaarten. Alle formulieren waren binnen de kortste keren ingeleverd. Lezers die een startkaart hebben (bijvoorbeeld als freon van de Slachtemarathon of via de website besteld), kunnen ook meedoen aan de wandeltrainingen van de Heerenveense Courant. Ook zijn zij welkom op de informatieavond op 19 februari in De Koningshof. Zij betalen slechts tien euro voor deze activiteiten. Zij kunnen zich nog opgeven op zaterdag 2 februari tussen 10.00 en 12.00 uur bij de Heerenveense Courant of een formulier invullen dat bij de balie van de Heerenveense Courant verkrijgbaar is.
Zaterdagmorgen 2 februari
Op zaterdag 2 februari tussen 10.00 en 12.00 uur kunnen deelnemers hun kaarten, de organisatiekosten en de maaltijden (indien besteld) afrekenen bij het organisatiecomité, dat zitting houdt in het kantoor van de Heerenveense Courant, Burgemeester Falkenaweg 18 b , Heerenveen. De kosten zijn per persoon 25 euro voor de startkaart en 10 euro voor de organisatiekosten (wandeloefentochten en de informatie-avond).
Extra kaarten
Enkele lezers hebben door een dubbele boeking tweemaal kaarten toegezegd gekregen (via de website van de Slachtemarathon en via het formulier in de HC). Deze kaarten zijn opnieuw beschikbaar voor belangstellenden, in combinatie met de oefenwandeltochten. Zij kunnen bellen met Hielke van der Meulen, tel. 0513-625861.
Informatieavond 19 februari
Op 19 februari vindt in De Koningshof een informatieavond plaats. De inloop is vanaf half acht. Het programma start om 20.00 uur. Voorzitter Jelle Bangma van de Stichting Slachtemarathon houdt een inleiding met beeldimpressie van deze 42 kilometer lange wandeltocht. Verder komen aan het woord Hielke van der Meulen en Durk Zwaagstra over wandeltrainingen en wandeltechniek, Bea van der Mei, over voeding en vocht, Cor Faber over wandelschoenen en Bote Nicolay over mental coaching. Informatie over deze avond is verkrijgbaar bij Durk Zwaagstra, tel. 0513-624509, Froukje Nijholt, tel. 0513-622036, Hielke van der Meulen, tel. 0513-625861.
